慢跑 @ BigFish自由自在的魚《●)))＞＜

去年暑假之後，自從沒了晚上的元極舞團，我就改成快走和慢跑，雖然中間有幾個月去早班跳，但夏天又沒去了，我卻還是會在晚上快走或跑步。現在越來越規律，除非有事，否則幾乎每天都要跑一跑或走一走。時間過了大約有一年多了，我從快走開始，到試著慢跑；從一跑就喘得不行，到今天，我終於跑了4000公尺！

如果要跑步，我會去運動公園的400公尺跑道，或是在附近的小學跑200公尺的跑道，跑的時候，我一定跑最外圈。每次要慢跑，最難的是一開始，我常常開始跑的時候覺得很喘，現在比較有經驗，知道要慢慢跑，維持在同一個速度，就可以跑很久。有時候我會在最後一圈故意加速衝刺，跨大步快跑一下子就跑完200公尺，不過心臟卻好像要跳出來一樣，和慢跑完全不同。

上星期阿貴來和我一起跑，為了配合沒有跑步習慣的她，我刻意放慢速度，那天跑完15圈，我一點也不喘，還想再跑，但卻因為已經六點，學校警衛已經在趕人回家而作罷。今天我跑完3000公尺腳還不痠，就決定繼續跑滿4000公尺，就這樣，真的讓我完成了。

我認識的中年媽媽們都是快走族，每個人都說膝蓋不好不能跑，她們覺得我很厲害，竟然還能跑。其實在這之前我已經很久沒有跑步了，但我也沒想那麼多，只是需要開始一個新的運動習慣，而快走和跑步是不需要同伴就可以做的運動，於是習慣就這樣養成了。沒想到越跑越多圈，體能越來越好，目標就自動調高了。

冬天來了，天氣變冷，如果不想用＂吃＂來取暖，就要多運動了。