BigFish自由自在的魚《●)))＞＜

現代社會壓力越來越大，憂鬱症的盛行率也越來越高，如果你覺得自己不開心的時候越來越多，可能就是憂鬱症找上你了。

有人說憂鬱症是富貴病，忙著打理生活的人沒時間亂想，閒閒沒事做的人才會亂想想出病來，也不無他的道理。不需要為生活奔波的人，如果沒有找到生活的意義，其實也是很辛苦的。

如果得了憂鬱症也不要害怕，它像感冒一樣，是會好的。改變作息，改變想法，人生就可以轉個彎，絕對不要跟自己過不去。

轉移注意力是最好的方法，找件事來做，像是運動、看書、畫畫、學習某種技藝等，都可以讓自己的腦子轉移注意力，習慣之後，負面想法就會漸漸遠離。還要避免會引起你想到負面價值的事或物，也能讓人早一點脫離苦海。

董氏基金會心理衛生組心理衛生組的網頁有個憂鬱症主題館，提供許多和憂鬱症相關的資訊，可以幫助我們了解憂鬱症，也可以幫助我們認識身邊有憂鬱症的朋友。他們現在正在辦憂鬱症篩檢日活動，時間是從2007年10月12日到11月12日，大家可以去玩遊戲參加抽獎。網頁裡有個憂鬱症量表，當你覺得自己可能有憂鬱症時，可以測試一下，如果分數很高，就應該去看醫生。

如果有人很憂鬱，傾聽和陪伴是幫助他們很好的方法。如果很嚴重，一定要求助醫生。除了吃藥，還可以看個別的心理醫生，也可以參加團體治療，態度越積極，就越快痊癒。當然，還是希望大家忘掉不如意的事，拋開憂鬱的情緒，珍惜活著的每一天。

董氏基金會 心理衛生組

http://psyche.jtf.org.tw/

憂鬱症篩檢日活動 (10/12~11/12)

http://psyche.jtf.org.tw/2007TDSD/game.htm