前兩天看到一則新聞,說是有個患有高血壓的人打麻將打到暴斃,我一點都不意外。

我想起以前一位在師大任教的老師,他也患有高血壓,心臟好像也不是很好。早在1991年的時候,他也是和朋友下棋之後,一站起來就暈倒,送醫後說是心臟瓣膜有問題,幾天後就過世了,當時他也不到六十歲。那年我參加合唱團出國比賽,在回國的飛機上看到報導,真是驚訝地說不出話來。

現代人生活富足,反而要擔心營養過剩所產生的健康問題。想活久一點的話,身體真的要好好照顧,否則出了問題再來補救,就來不及了。除了身體上的酸痛,另外像是高血壓、糖尿病之類的慢性病也要注意。最好是養成正確的飲食習慣,注意營養均衡,並從小就有運動習慣,還要持之以恆,身體比較不會出問題。

我們常說「活動」,所以要活就要動。運動除了消耗多餘的能量,也能促進新陳代謝,排掉身上的廢物,還能平衡腦內血清素與體內荷爾蒙,避免憂鬱症的產生,保持心理健康,一舉多得。

為了自己的健康,運動絕對是最好的投資,千萬不要以忙碌為藉口,賺到了錢卻賠上健康,是最不划算的經濟效應。大家一起來運動吧!

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