記得去年的這個時候，因為天氣冷，過敏性鼻炎又犯，打噴嚏流鼻水不說，最後還變成鼻涕倒流，看耳鼻喉科醫生也清不乾淨，甚是煩惱。問醫生為什麼會鼻腔腫大導致鼻涕倒流，他也不知道。問他怎麼改善，醫生總是說：要運動。
我本來就是個愛運動的人，也喜歡游泳和打羽毛球。但是自從出社會工作後，大部分的時間都是坐著，沒有在學時的體育課，也沒有養成固定運動的習慣，體力漸漸變差，抵抗力也較弱。因為沒有固定運動的習慣，每每做一點運動，就會喘個不停，冬天流鼻涕也不以為意，直到去年變成鼻涕倒流，我才開始有了運動的習慣。
剛開始是和老媽一起去跳元極舞，因為它並不是每一首都會讓人心跳一百，所以每天晚上約一個半小時跳下來，運動量還不算太大，只是我一個星期並沒有每天去，所以沒有明顯感受運動對我的影響。
暑假過後，因為元極舞的團停了，我開始晚上出去走路，從兩天一次半小時，到現在幾乎每天都走、跑一小時，而且能夠越跑越長，有的時候還會在家裡自己跳元極舞。晚上運動後累了，也更容易入睡。
最近我發現，我的心情變得比較輕鬆，身體更健康，雖然老覺得鼻腔內還是有東西，但是早上起床很少打噴嚏，一些朋友也說我變瘦了，真是一舉數得！這才真正親身體會運動的好處，既能保持健康，又能讓我更年輕。所以囉，大家要一起來運動，讓疾病遠離！
要注意的是，如果你平常沒有運動習慣的人，要開始運動，千萬不要逞強，要慢慢增加運動的強度，才不會有危險。昨天有一篇新聞報導一位50歳的科技公司經理跑完20圈，坐下時昏倒不治，所以運動一定要依個人能力，量力而行，才是健康之道。
閱讀運動相關新聞：
名醫運動17年 53歳像40歳
全站熱搜
留言列表
國外旅遊 (12)