最近北市的學校在推廣護眼操，今天看了一下影片，覺得還不錯，其實跟十幾年前某個朋友的媽媽教我的很類似，當時我就曾經教小朋友做。不過，重點不在知道怎麼做，重要的是每天要做，這就需要由班級導師來推廣了。當時我只做了一段時間，孩子們有沒有養成習慣自己做，就不得而知了。
這學期剛開學的時候，我曾帶著現在這一班做過一次十巧手和護眼操，我們覺得稀鬆平常的動作，他們卻覺得好玩，做得很開心；要是每天都要做，或許心情又不一樣。
我以為網站上有動態影片，一問之下，原來是光碟，所以無法附上影片了。不過這光碟是由石牌國小製作的，他們的網頁有書面資料。
眼睛穴道按摩主要是按摩上眼窩、下眼窩、鼻樑兩側、太陽穴、耳尖、耳垂和虎口。眼球運動則是讓眼睛上、下、左、右轉動，並做望遠望近的凝視。
這些我都有做過，的確有效，不過就像運動一樣，最好變成一種習慣，持之以恆。尤其像我每天要看很多東西，不做的話，近視就繼續加深，還會出現輕微飛蚊症，我自己蠻擔心的，所以喜歡找地方躺著看天空。我常常無法大老遠就認出人來，或許有人以為我不理人，其實我也很苦惱呢。
全站熱搜
留言列表
國外旅遊 (13)