BigFish自由自在的魚《●)))＞＜

這本《現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式》是由日本心理諮商師Kii所撰寫的，全書共有四章，前面三章分別討論因為完美主義、太過在意他人、對自己的想法而感到痛苦的一些狀況，最後一章則討論會感到痛苦的原因，並給一些建議與修正方法。中間穿插了漫畫插圖和小狸來協助對話，蠻容易懂也很親切。

人有能力的差別，但每個人都有極限，不可能什麼都做得很好，所以我們可以盡力達到某種程度，也要讓自己在舒服的範圍，不需要事事都達到完美，讓自己很痛苦。即使是完成小事，也可以肯定自己，要客觀的找到自己的優點，而不是否定自己。會善待自己的人，對別人也會寬容，會看到別人的優點，而不是只看他們的缺點。用這樣的生活態度對人與對事，會比較有彈性，也會比較自在。

有的人不認輸，喜歡佔上風，但我最討厭聽到別人說”絕對是＂如何，我一聽到這三個字，耳朵就會直接關起來，我只相信事情有很多種可能，沒什麼絕對是如何的事。不過仔細想想，會這麼說話的人，可能想要別人信服，其實對自己不太有自信。有自信的人不需要與人爭辯，即使被挑釁，也會泰然自若不慌張。

我一直覺得人是活在自己的想像裡。我們對自己的形象有個想像，但其實別人眼中的我們和自己想的可能不一樣。我們會認為什麼才是對的、好的，但許多事情可能有差別，卻並不是絕對，做了選擇就盡力去完成，不需要後悔。我們會假設別人的看法，但別人也不一定會那樣想。所以當我們又在心裡想著某個想法，最好不要悶頭亂想，爬出來看看外面會比較健康，如果能夠求證就求證，而不要在心裡發酵。

很多人在成長過程對自己還不是很瞭解時，多少都會對別人產生依附，以別人的意見為意見，覺得自己不夠好，因此而忽略了自我。長久下來，沒有正視自己的情緒，最後性格會有所扭曲，也不快樂，這時就需要有所改變。我們可以先檢視自己，好好地看待自己的需求與情緒，對自己好一點。當自己的人格較獨立與成熟，與他人的關係也會比較對等，比較健康。

我們並不需要用「為別人而活的方式」來證明自己的存在是有意義的，每個人都可以用自己的方式快樂的活著。 如果你因為別人而失去自我，可以來看看這本書，相信會有所領悟。 但願大家都能做自己，自在的活著。

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【內容簡介】

難免有失望，難免會受傷，但你仍舊閃閃發光。

每五個人，就有一個人的內心曾經生病過，容易煩躁、太過顧慮他人、總是責怪自己……

你也背負著「看不見的煩惱」嗎？

 讀到哭出來！第一次看到如此治癒的書！

日本最受歡迎的「插畫系」心理師！超過140,000名IG粉絲獲得救贖！ 

台灣版首刷限量附贈 阿狸的療癒應援金句書籤

　　我叫阿狸，我是隻狸貓，本來也想化身成人，不過感覺太辛苦了所以放棄。

　　但是我很喜歡人類，所以做了很多功課，希望幫助人類能夠開心笑著活下去！

　　活著，很辛苦吧？總是為了小事煩躁生氣、認為自己沒用而沮喪、在意旁人的眼光無法做自己，或顧慮他人的感受而疲憊不堪……其實，這些煩惱不只你有喔，很多人和你一樣，多到會讓你嚇一跳呢！

【作者簡介】

Kii きい 

　　專業心理諮商師。　　

　　武藏野美術大學畢業。從21歲左右開始，為精神分裂症、適應障礙、肥胖焦慮、抑鬱等心理症狀所苦。後來自學認知療法和阿德勒心理學，症狀獲得戲劇化改善。於是從自身經驗出發，2017年3月開始在Instagram發表貼文，針對20歲到50歲讀者，融合心理學的知識與療癒可愛的插圖，大受歡迎。《現在這樣就很好》是她的第一部作品。 

　　IG：@kiitanuma

　　Twitter：@kiitanuma_tanu

【鑑修者簡介】

Yukiyu ゆうきゆう 

　　精神科醫師、Yu身心科診所、Yu皮膚科診所集團的總院長。 

　　東京大學醫學系畢業。在身為執業醫師的同時，也是位活躍的漫畫創作者，著有《漫畫心療系》、《絕對不放開對方的心——在心理戰中獲勝的超級方法》等100本以上的書籍。 總發行數超過300萬册。

Twitter：@sinrinet

【譯者簡介】

林佩玟 

　　譯者，精進中的素人舞者，自我教育者。譯有《無限的i》、《踮踮腳，變年輕！奧運強化教練教你3秒告別疼痛、駝背，立刻年輕10歲！》等書。