BigFish自由自在的魚《●)))＞＜

相信很多人在成長過程中，都會這樣問自己，我到底是誰？這可真是個不簡單的問題。這本書透過腦神經科學家母親與17歲女兒在愛爾蘭山區三天旅程的對話，帶領讀者深入淺出的暸解大腦是如何運作，進而了解人的想法是如何形塑一個人。

大家應該有過與自己對話的經驗，我們腦中的那個聲音，書中把牠稱作猴子，猴子一直很活躍，經由六識體驗到的，牠都會有感受與反應。平常可能以為靜下來牠也就安靜了，但當我們靜下來冥想時，就會發現思慮到處亂飛，根本就停不下來。每個人的信念與思緒不同，所以造就出各式各樣的人。有人說人是活在自己世界的動物，這也沒錯，而且我們都以為別人跟我們想的一樣，其實不然。

人的思緒和感受，不一定與事實相符，但是過度的思慮，可能會消耗我們的精神，讓我們做決定的能力打折扣。當腦中的猴子反應過度時，我們要適時的覺察並自我調節，減少內在障礙(負面思緒或感受、討厭的人等)，增加正面信念，才能活出更好的自己。

大部分人也會習慣於預設模式，這讓人少了彈性，我記得以前若遇到突然狀況，就容易讓我感到慌張不愉快。相對來說，如果運用直接經驗模式，透過感官去感受世界，專注在此刻，會更專心，也更能提高解決問題的能力。

人生是一直在改變的，若能保持開放的心態，接受身邊正在發生的各種事情，內在的聲音就能找到對的那條路，這也就是本書最終想要傳達＂正念冥想＂的概念。透過專注的冥想練習，讓自己養成專注在當下、專注在此刻感受的習慣，改掉陳舊不變的自己，才能迎接不斷更新的未來。正如我的版頭所寫：Today is a gift. That’s why it’s called the present. 把握當下，現在就是禮物。我也在努力實踐中！

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【內容簡介】

你人生中最重要的使命，就是發現最好的自己。

一部拓展生命維度的命定之書，打開這本書，將成為你人生的轉捩點。

人生中的每一個抉擇都有意義，旅途中的每一段對話都是啟發，

只要敞開心胸，打開感官，內在的智慧將會引領你發現全新的自己。

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17歲的瑪莉，在學年即將結束之際，和身為腦神經科學家的母親一同前往愛爾蘭，展開徒步穿越威克洛山脈小徑的三天旅程。

青春期的迷惘與躁動宛如猴子，在這場親近大自然的旅行中蹦了出來，瑪莉帶著不安分的「牠」，和母親一起深入愛爾蘭的山間，走過充滿綠意的群山、風景如畫的湖泊，遇見了成群的綿羊，邂逅特立獨行的人們，她開始思考人生中的各種問題，試圖追尋生命的意義，對於未來，她充滿嚮往卻也帶著迷惘。

她將自己的疑問，化作一個又一個問句，與母親展開了一段段引人入勝的對話。母親則透過自己的生命經驗，結合旅途上的經歷，解答瑪莉對於人生的疑問：人們的思想從何而來？這一切又是如何左右我們步伐？而我們該如何拿回生活的主導權？

透過母女間親密的對話，瑪莉開始正視自己內心的躁動，學會如何自律，了解啟發自己的潛能，這是一段改變她一生的旅程，而跟著她的腳步，我們也將體會到——即使人生的旅途中充滿困難，我們仍舊可以創造屬於自己的精采，只要我們別忘了，每一刻都要抱持著信念前行。

第一天【從德羅哥夫特到格倫達洛】
「媽媽，我要怎麼知道自己是誰？」
「我們在生涯的每一步都是完美的，只是尚未完成，因此會持續成長和變化。」
第二天【從格倫達洛到圓木鎮】
「媽媽，我該怎麼樣才能影響自己的思緒和感受？」
「我們能左右自己的想法和感受，這是事實，更是一種力量，因為那能幫助我們成為更好的自己。」
第三天【從圓木鎮到恩尼斯凱里】
「媽媽，如果我不喜歡自己的現狀，要如何才能做出改變？」
「唯有坦承面對需求，改變才有可能。可惜有些人總要到極度不快樂，才終於願意改變。」

【作者簡介】

卡蘿莉恩．諾特貝特（Karolien Notebaert）
　　神經科學家，從事研究工作十年，而後自立門戶，創辦「科學與領導學院」（Science und Leadership Academy），將大腦研究領域的新知帶進各企業，並介紹給對此領域有興趣的人。目前任教於法蘭克福「歌德商學院」（Goethe Business School），已獲多項肯定。
　　卡蘿莉恩在TEDxTalk等平台都有精采演說，於全球有一千八百萬用戶的應用程式Insight Timer上的課程也擁有累計超過一萬名聽眾。

【譯者簡介】

管中琪
　　輔仁大學德國語文研究所畢業，目前為自由譯者，翻譯作品有《長頸鹿的脖子》、《小丑提爾》，其譯作《逝物之書》曾獲選年度翻譯好書。