BigFish自由自在的魚《●)))＞＜

人是一種奇怪的動物，有時情緒總會沒來由的上上下下，在平凡的生活中，綴以一些開心的時候，一些興奮的時候，還有一些傷心難過的時候。我常在想，腦子裡的結構到底是如何，為什麼我們無法透徹的了解自己，掌握自己？

我是個敏感的人，也是個多愁善感的人，年紀漸長，就發現有些事不要想太多比較好過，有些事也是不要知道比較好過。我也曾經憂鬱到無法控制，需要吃藥，尋求諮商輔導。那是一段辛苦的往事，不過就俗話說的一樣：「上帝為你關了一扇門，就會為你開一扇窗。」我的生命也因此有了新的發展，所以不要太悲觀，生命會自己找到出口。

平常除了工作的時間外，大部分都是和自己獨處的時間，再加上現代人各忙各的，誰也不管誰，我自己就有一些抒發情緒的方法。

心情不好的時候，我喜歡找朋友說話，等我說了很多遍，自然也就煩了。這種方法比較可憐的就是朋友了，他大概會覺得又不是什麼大事，幹麼一直在意。另一方面，朋友除了陪伴我們度過這些難過的時間，也可以給我們一些意見，讓我們從不同的角度看事情。

心情不好的時候，我喜歡出去走走逛逛，看看外面的世界，把自己從情緒中拉出來，運動一下也可以把壞的情緒甩掉。根據研究，憂鬱是因為腦內的某種神經傳導物質分泌、代謝不正常，所以運動可以改善它的平衡。

心情不好的時候，我喜歡看書。看書可以讓心情穩定下來，可以讓心情放鬆。睡不著覺時，看書是最好的解藥，專注之後，就可以累得睡著。我看書的習慣，其實是在美國唸書時才養成的，那時修了一門兒童文學，心胸開朗的老師對外國學生特別照顧，她上課介紹琳瑯滿目的童書，也提到閱讀治療，我深深被出版業發達的美國兒童文學吸引，光是每年出的新書與得獎作品就看不完，到現在還不斷的餵養我呢。當然，我也會常到書店逛逛，看看有什麼好書。

心情不好的時候，寫寫東西也可以抒發情緒，現在有了部落格，更是我寫下心情的地方！寫的時候，需要把想法抽絲剝繭，能訓練思考，更能把事情理出頭緒來。寫完，累了，就可以睡個好覺。

每個人的興趣不同，抒發情緒的方法也會不同，但願大家能多探索自己，了解自己，開發自己，好好照顧自己的情緒，做個快樂的地球人。