養生舞＜德潤心田＞ @ BigFish自由自在的魚《●)))＞＜

有一陣子沒跳元極舞了，今年為了痠麻的右手和頸椎一直看醫生，卻還是好不了。我想到元極舞有很多抬手的動作，於是決定放手一搏，為自己的健康努力，因此再度重操舊業。當然，我是自己在家裡跳，有光碟的就放到電視螢幕上，沒有光碟的就在網路找影片。網路的影片好多，真是太神奇、太好用了！當然也要謝謝格友之前提供的網站，我才知道這個網站有很多這類的影片。

今年到目前為止學了三首新的，其中有兩首新舞和一首格友介紹的扇舞。由於新武承襲之前的舞意編來的，最近想要介紹這些舞時，才發現以前有很多舞也沒有介紹，這樣對於完全沒有基礎又想接觸看看的人來說，很難入門，所以最近想要慢慢找到影片，提供大家接觸的機會。

今天還是先介紹去年推出的養生舞＜德潤心田＞，音樂悠揚，動作較緩，更適合自學。此舞推廣還未滿一年，由於前蓮派沒有教這一首，所以我借不到光碟，網路上的影片也是八月才上載的，於是先學了今年的五運亨通，對我來說，德潤心田是最新的。

其實要我說出什麼理論我也不會，所以就請大家去看影片學習囉。

正面欣賞 (胡海燕等三人示範)

整套背面帶練 (影片前面有一小段是最後一部分的分解動作解說)

＜德潤心田＞分解教學一 (倒數第三個動作有彈指)

＜德潤心田＞分解教學二

＜德潤心田＞分解教學三

＜德潤心田＞分解教學四

＜德潤心田＞分解教學五 (雙手逆時針輪轉後，兩手皆向左側翻。)

所有教學和背面帶練都是胡海燕的示範，看了這影片，我才知道原來他們叫作＂古月派＂。關於元極舞的傳承，網路上資料並不多，我也是漸漸閱讀蒐集來的，目前只知道中國有不同派別，台灣也有，要完全了解其歷史恐怕有些困難。

關於練習：要看細部動作和解說的話，當然要從分解教學開始比較詳細。動作都熟練了之後，可以看著背面帶練一起跳。最後都背起所有動作之後，就可以看正面欣賞跳了！當然啦，如果有基礎，可以直接看整套來練。