有一陣子沒跳元極舞了，今年為了痠麻的右手和頸椎一直看醫生，卻還是好不了。我想到元極舞有很多抬手的動作，於是決定放手一搏，為自己的健康努力，因此再度重操舊業。當然，我是自己在家裡跳，有光碟的就放到電視螢幕上，沒有光碟的就在網路找影片。網路的影片好多，真是太神奇、太好用了！當然也要謝謝格友之前提供的網站，我才知道這個網站有很多這類的影片。
今年到目前為止學了三首新的，其中有兩首新舞和一首格友介紹的扇舞。由於新武承襲之前的舞意編來的，最近想要介紹這些舞時，才發現以前有很多舞也沒有介紹，這樣對於完全沒有基礎又想接觸看看的人來說，很難入門，所以最近想要慢慢找到影片，提供大家接觸的機會。
今天還是先介紹去年推出的養生舞＜德潤心田＞，音樂悠揚，動作較緩，更適合自學。此舞推廣還未滿一年，由於前蓮派沒有教這一首，所以我借不到光碟，網路上的影片也是八月才上載的，於是先學了今年的五運亨通，對我來說，德潤心田是最新的。
其實要我說出什麼理論我也不會，所以就請大家去看影片學習囉。
正面欣賞 (胡海燕等三人示範)
整套背面帶練 (影片前面有一小段是最後一部分的分解動作解說)
＜德潤心田＞分解教學一 (倒數第三個動作有彈指)
所有教學和背面帶練都是胡海燕的示範，看了這影片，我才知道原來他們叫作＂古月派＂。關於元極舞的傳承，網路上資料並不多，我也是漸漸閱讀蒐集來的，目前只知道中國有不同派別，台灣也有，要完全了解其歷史恐怕有些困難。
關於練習：要看細部動作和解說的話，當然要從分解教學開始比較詳細。動作都熟練了之後，可以看著背面帶練一起跳。最後都背起所有動作之後，就可以看正面欣賞跳了！當然啦，如果有基礎，可以直接看整套來練。
昨天我寫給學生的每日一句就是＂健康就是財富＂，沒想到我寫了上半部，學生都接不出下半部，前一天寫＂知識就是力量＂也是這樣，蠻慘的。
Anyway，希望大家勤於投資自己的健康，也祝大家身體健康，無盡的財富就會跟著來！
文章標籤
全站熱搜
國外旅遊 (13)
你的手和頸椎好了嗎??
誰說不能儲存體力~
規律的生活和適當的運動及飲食就是基本功~
有人還練習瑜珈和氣功來生養氣息~
[版主回覆10/09/2009 11:18:24]那是補充和維持，是不能儲存啊！
我好多了，但偶爾還是有點麻，所以要自己練舞囉。
大魚真有心，謝謝妳囉！
[版主回覆10/09/2009 11:19:23]不客氣啦，我自己也練，希望妳練得起來喔。
只是個舞~也有分門派阿~好好玩
~不知到什麼時候還可以"從操舊業"
這個舞看起來就很養生~很適合修身養性
可是....要我學可能就學不來~
我比較喜歡活潑的~國標~
[版主回覆10/09/2009 13:03:38]
所有東西都有派別之分，連學術上也是，見怪不怪了。我本來還以為是中國人喜歡分，其實外國也一樣，意見不同就分。元極舞的派別還不少呢，只要不互相指責和干擾，大家還是可以共同生存。
猴紫和我們就不一樣派別，但我也和她互通有無。最近她介紹我跳中華乾隆扇，這首他們沒有教，我也要介紹她跳。
現在也有小孩在學國標的，要不要把小乖也帶去學？
老爺才不肯呢~
他就是老古板~很難溝通~
我也氣好久噢~ [版主回覆10/09/2009 14:00:06]
原來你家也是一樣的問題，很多跳國標的好像都會碰到這問題。
妳這麼美麗又外向，難怪老爺會擔心，那...除非他也去跳，否則我看是不可能了。
以前年輕時熱衷國標舞,看到養生舞都不屑一顧,總覺得古板無趣
現在才懂得欣賞,不過我不喜歡看影片學,左右分不清楚啦
[版主回覆10/09/2009 23:20:33]看來你是個非常現代的人！
國標舞我也會跳一些基本舞步，不過我這個人比較孤僻，可以自己跳的比較適合。
認真運動注意飲食是保健不二法門
Big Fish要注意健康喔!
[版主回覆10/09/2009 23:23:21]我很注意健康和養生的，只是我也喜歡"工作"，好像可以再多放鬆一點。
我想妳應該很注重飲食吧？妳和家人有固定的運動習慣嗎？
跟紫猴媽跳的是一樣的嗎??
[版主回覆10/09/2009 23:37:24]
呵呵，我們是不同派別，不過有很多舞是一樣的，只有少數不同。
這一首剛出來時我就想學，問過她好幾次，結果他們到現在還是一直都沒學
，我只好一直等，等到網路上有影片才學。
他們現在學了中華乾隆扇，她叫我看網路影片學學看，我就看著學，也學會了。
網路有好多影片，有心的話都可以去學，不過有同好能討論，的確比較能引起興趣。
學的很有成就感.繼續加油→ 中華武功扇張莉莉 [版主回覆10/12/2009 13:05:37]
這首德潤心田慢慢的，也蠻好學的，妳學了嗎？
武功扇嘛，要等一下，等我有空時再慢慢學。
妳也都是看影片學了之後，再教學員跳嗎？
我住美國, 想買DVD養生舞＜德潤心田＞, 請問那裡可以買到? [版主回覆11/17/2009 12:46:36]
你好！歡迎喜歡元極舞的朋友一起來跳舞。
實在很抱歉，我沒買過，也不知道，我都是看網路上的影片學的。
您好~~
我想找看看有關 德潤心田 的 文章~~請問~~能夠找的到嗎?例如雜誌還是報紙，網路文章~~
因為對這首很感興趣~~很想要請教您~~
謝謝!
[版主回覆02/02/2010 16:49:42]我以前也想要找元極舞的資料，
我想應該不太容易找到文章或資料，
因為元極舞是從大陸傳出來的喔。
如果你參加中華民國元極舞協會的舞團練習，據我所知他們會辦研習，比較有可能拿到一些資料。
供妳參考看看。
來請安問候
欣賞圖片 品讀大作 受益 良多
祝天天快樂 心想事成 阿西 上
[版主回覆03/28/2011 11:55:07]謝謝來訪與欣賞。