最近活動比較多...
我們這團星期日要去參加致和的表演，我因為要和總團去宜蘭，所以不去，於是今天就到體育場跳。沒想到今天竟然複習平常不跳的康福操，原來是要為今年的全運會做準備。我好不容易把所有平常在跳的舞記起來，沒想到又把康福操拿出來了，真是沒有閒下來的時候。還好三月的時候學了一下，而且大部分的招式在康福拳裡面都有，所以不難，只是需要花點心思記下招式和順序。今天學到的要領是鬆肩、沉肘，有許多動作要保持左、右手相對，需要用心領略。
下午我把網路上的影片找出來跟練，最後一招起頭的方向好像有點不太一樣，需要再問清楚。下面的招式，括號後面的解說是自己吸收後寫的，很難用文字將動作描述清楚，只能點到為止，還是看影片清楚。
起式－跟老師敬禮的意思。
- 揉球式 (兩手左右相對，前後揉假想球，兩個八拍，單拍重心在左腳，雙拍重心在右腳。再兩個八拍，左右揉球，兩拍換一次重心。)
- 七星式 (前七星四次，兩個八拍；後七星四次，兩個八拍。)
- 推掌式 (往右做一組，往左做一組，各有兩個八拍。)
- 纏掌式 (往後三組－右左右，收掌到耳邊推出；往前三組－左右左，再收掌到耳邊推出，各兩個八拍。)
- 亮掌摟膝式 (先往右亮掌，再往左摟膝，攬搭衣；接著往左亮掌，往右摟膝，攬搭衣。各兩個八拍。)
- 雲手式 (1左、2右、34左、56右、7左擋、8右手左砍，左手往前推同時退左腳，接著右、左各做一次，右左各在身側繞一圈後退右腳，左手前，右手上。然後方向相反做一次。)
- 撥雲望月式 (右左雲手各一次後向右望月，左右雲手各一次後向左望月；轉成側面重複整套動作也是往右做一次，往左做一次。共四個八拍。)
- 烏龍翻花捶 (1234先往右同手同腳出拳兩次(右腳先)、56往右手翻、7左手併右砸拳、8右手握拳再往右拉。接著重覆上述動作，但全是往左。最後往右前撈起，左後推出，四個角落都要做一遍。)
接著就收式，我想也是向老師敬禮的意思。許多元極舞都有相同的起式和收式。
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<p>謝謝分享 我最愛康福操 打法與太極拳類似</p> <p>我引用部份文字說明 謝謝妳打字快手我帶回去ㄟ<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/36.gif"/></p> [版主回覆05/04/2008 20:58:06]<p>我也覺得它像太極拳，不過我們平常都跳康福拳，不跳康福操，所以老師開始複習了。這是今年10月在高雄的全運會65歲以上組別的曲子，三月的時候我也在台北市研習過。</p> <p>是你不嫌棄我的說明，拿去用沒關係，我剛剛也去看了你的，你有加上起式收式的調息說明，謝謝分享。<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p> <p>對了，順便問你，最後的烏龍翻花捶，你們是從哪一個方向開始做(右後還是右前)？最後收在哪一個方向(右前還是左前)？然後才出左腳收式。</p>
<p>我們也經常在跳~跳了這..忘了那~~</p> <p>五六十曲~~有得記ㄋ~~我們的音樂不一樣..</p> [版主回覆05/04/2008 21:01:23]<p>五六十曲？天呀！怎麼記得起來？<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/11.gif"/></p> <p>你們是不是有跳很多太極的東西？我記得看過你們拿太極球的照片，很特別。</p> <p>我這影片的曲子和我去台北市研習時一樣，應該是指定的吧？<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/6.gif"/>你們的不一樣喔...</p>