新聞一直報導颱風薔蜜的消息，可是今天只有早上下了一點雨，有時起風，下午看它不會下雨的樣子，於是和阿幼騎車到泰山爬頂泰山巖後山。
在明志路上看到了這修建過的明志書院，於是停車看看。正廳供奉著宋朝朱熹和清朝捐地辦學的貢生胡焯猶的牌位，據說每年教師節都會祭祀。今天去內外都有花，不知道是不是提前到今天了？
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連著兩天傍晚都騎腳踏車到關渡，一趟來回兩小時，我自己都覺得好像有點精力過人。
昨天下午和阿幼騎車去疏洪道，不知不覺就騎到了關渡橋下，路程其實不遠，可是就算我在座墊上包了一條毛巾，我的尾椎還是會痛。真奇怪，難道是我的屁股有問題嗎？為什麼沒有人要改良坐墊，我覺得應該會很賺錢。
呵呵，據說阿幼昨天又是爬山、又去騎車，今天早上爬不起來做社區環保義工，還好我和她不是同一個里，我們沒有環保義工，否則我也爬不起來啦。
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最近一個月來騎過幾次腳踏車，可是每次都是從三重出發。阿幼跟阿梅也說想騎去八里，不知道怎麼騎，於是我昨天傍晚向阿幼借車，去探探險。
我依照阿梅說的路線，到五股工業區裡走五權路，走到底向左轉，就可以進河堤疏洪道。我走的都是大路，很好找，二十分鐘左右就進了河堤，那裡接近五股的沼澤公園和運河公園，抬頭就可以看見高速公路橋。
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昨天天氣時陰時晴，感覺太陽不是太毒，興致一來，決定再次挑戰，要騎腳踏車到八里！
我打電話去跟老妹借車，他們已經騎車到北投。等他們打電話回大樓警衛室交代好，我就開車去他家騎車。既然是出門運動，一切從簡，所以沒帶相機，下次應該帶去拍照的。
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這次奧運有好多運動員帶傷上場比賽，大家覺得心疼，給予最大的支持。雖然他們出場比賽的決心令人佩服，但是我認為帶傷上場是一件不可取的事。除了運動員自己要負責，教練也應該負起監督的責任。
受傷可說是運動選手常見的職業病，也是很多人心中的痛，對一個專業的運動選手來說，不得不重視。
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今天晚上秀梅說了一個笑話，她說貓熊有兩個願望，我說我沒聽過，所以把它記下來與大家分享。
第一個願望是，希望能拍張彩色相片。
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打鐵要趁熱，今天傍晚馬上又去二重疏洪道騎了第二次。
今天不到六點就開始騎，所以趁著天色未暗，騎得遠一點。汽車走的馬路兩邊都有公園和腳踏車道，傍晚時分吹著涼風，人還很多，老少都有，打棒球的、打籃球的仍然是在場上廝殺，一點也不寂寞，反倒要小心，不要撞到人。
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跑平常習慣了走路或跑步，昨天和今天換了個方式：昨天游泳，今天去騎腳踏車。
昨天趁著這幾天還有些雲，我到老妹學校游泳池游了幾趟。我還蠻喜歡游泳，不過很少去外面的游泳池游泳。我喜歡游蛙式的仰式，慢慢的游，全身放鬆漂在水上，如果人多，就怕水波動大，也不能慢慢游。
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今天學校安排了罕見疾病家庭的巫爸爸來分享，這個罕見疾病叫做尼曼匹克症(Niemann-Pick Disease)。我以前沒有聽過，今天聽完後也來介紹一下，讓大家認識它。
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這是上次介紹的護眼操，現在有網路影片了，可以跟著做做看。
因為是學校的網路影片，不知道為什麼，MSN可以放，奇摩卻不行，只好放連結。常看電腦和書的人，可以常常做唷。
希望大家耳聰目明，身體健康。
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五月了還泡湯喔！是呀，好久沒去了，是該去放鬆一下。下班後，就開車過去北投。
今天開始梅雨季節，昨晚下過雨後，今天氣溫一下子就從昨天的三十度驟降，比我想像中要冷，好像冬天，一整天待在外頭好像要感冒的樣子。趁著這涼涼的天氣，泡溫泉去，我也得趕快把我剩下的兩張溫泉套票用掉！
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最近北市的學校在推廣護眼操，今天看了一下影片，覺得還不錯，其實跟十幾年前某個朋友的媽媽教我的很類似，當時我就曾經教小朋友做。不過，重點不在知道怎麼做，重要的是每天要做，這就需要由班級導師來推廣了。當時我只做了一段時間，孩子們有沒有養成習慣自己做，就不得而知了。
這學期剛開學的時候，我曾帶著現在這一班做過一次十巧手和護眼操，我們覺得稀鬆平常的動作，他們卻覺得好玩，做得很開心；要是每天都要做，或許心情又不一樣。
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記得去年的這個時候，因為天氣冷，過敏性鼻炎又犯，打噴嚏流鼻水不說，最後還變成鼻涕倒流，看耳鼻喉科醫生也清不乾淨，甚是煩惱。問醫生為什麼會鼻腔腫大導致鼻涕倒流，他也不知道。問他怎麼改善，醫生總是說：要運動。
我本來就是個愛運動的人，也喜歡游泳和打羽毛球。但是自從出社會工作後，大部分的時間都是坐著，沒有在學時的體育課，也沒有養成固定運動的習慣，體力漸漸變差，抵抗力也較弱。因為沒有固定運動的習慣，每每做一點運動，就會喘個不停，冬天流鼻涕也不以為意，直到去年變成鼻涕倒流，我才開始有了運動的習慣。
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第一次接觸十巧手，是民國86年參加東歐旅行團時，因為坐車要坐很久，在車上很累又很無聊，同行的老師們在下車伸展時教我做的。因為動作簡單，至今未忘，我常常在開車等紅綠燈無聊的時候做。
十巧手一共有十個動作，第一到第八式是手部運動，原則上每個動作做36次，主要是藉由拍打手上穴道的動作，使手上血氣活絡，以促進身體健康；第九式是搓揉同樣有許多穴道的耳朵；第十式則是眼睛的保健。它簡單易學，只要把手伸出來在我們的胸前，隨時都可以做。對於常坐辦公桌的人來說，是很簡單方便的保健方法，大家可以試試看。
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不知道是因為不再年輕，還是因為每天暴露在小學生的噪音之下，對於噪音，我很敏感。而在台北地區，龐大的交通量所製造出來的噪音，真的不知道哪裡可以找到安靜的地方躲。
我們學校有一千五百個學生左右，常常都是鬧哄哄，整天下來，耳朵疲累不堪。最近新聞報導耳朵也會中風，不知道哪一天我的耳朵會不會也因為學校的噪音而中風。
每天一大早到學校後，就開始聽到「大聲說話」：升旗需要擴音系統，下課時各處室找學生需要擴音系統，報告活動需要擴音系統，更甚的是，體育表演會在上課時間練習也需要擴音系統，對於在面對操場這一排教室的師生，真是折磨，不止學生不專心，老師也得扯著喉嚨上課。為了「表演」，這麼多年下來，已經犧牲了許多上課時間，不知道什麼時候可以改變方式，讓大家不再犧牲上課時間練習。
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最近天氣多變化，感冒的人特別多，感冒的時候，應該多喝水，多休息，補充足夠的養分，這樣好得比較快。
臺灣人是個勤奮工作的民族，即使是感冒了，也總是抱病上班或上課，其實這樣是不愛惜自己的行為，也不尊重別人，因為這樣會把病菌傳染給同事或同學，還會造成大流行。
現代我們當老師的觀念也改了，如果學生生病，都傾向鼓勵學生留在家裡修養，等病好了再回到學校，這樣好得比較快，也不會傳染給其他學生。
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現代社會壓力越來越大，憂鬱症的盛行率也越來越高，如果你覺得自己不開心的時候越來越多，可能就是憂鬱症找上你了。
有人說憂鬱症是富貴病，忙著打理生活的人沒時間亂想，閒閒沒事做的人才會亂想想出病來，也不無他的道理。不需要為生活奔波的人，如果沒有找到生活的意義，其實也是很辛苦的。
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身體健康是活下去的首要條件，每個人都該好好照顧自己，珍愛自己。美國人在見面之後的離別，或是信件最後的祝詞，最喜歡說的就是＂ Take care (of yourself)＂，無非是希望對方好好照顧自己，因為自己是那個永遠和自己在一起的人，如果自己不會照顧自己，還寄望誰來照顧自己呢？
不管是寄望誰，對別人也都是一種負擔。當然，有時候讓別人照顧一下或是能照顧別人一下，也是幸福的，除了感情有所交流，也能滿足對方照顧別人的慾望，這種慾望能被滿足，是幸福的。
愛別人卻不愛自己的人，是不平衡的。只有會珍惜自己、愛自己的人，才會用同理心去愛別人。
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有一段時間，覺得與人相處很麻煩，喜歡孤單一個人。但把自己封閉久了，人變得太有原則，很難和別人相處，自己也變得憂鬱。
經過變換環境，遇到不同的人與事，看到初識的朋友為我們的付出與關心，也開始學習打開心胸，用心去感受這個世界，去關心別人，生活也起了變化。能與人分享，是有福氣的。
現在，我喜歡和好朋友分享，有餘力就幫忙，有好吃的就分一點嚐嚐，有好書會推薦，在家做了甜點就分送大家，知道有什麼好康的資訊就奔相走告。所以我出去買飲料的時候，總會想到多買一杯；中午要買便當也會問一下是否安排好便當了，如果有空還會一起吃，一起發發牢騷。有的時候我正想喝飲料時，她也會突然出現，送上飲料，解解我的嘴饞。
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這是在課堂上發生的真實事件，很好笑，也很令人抓狂。
前兩天我們在上野生動物和植物，喜歡裝可愛的邱小弟還在東張西望，我就叫他回答問題。
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國外旅遊 (13)